Page 120 - AV73th ISSUE

120 Asansör Vizyon Dergisi Mayıs - Haziran 2023

DUYGUSAL AÇLIK:
HAYAL KIRIKLIKLARININ
ACISINI HAZLA YENME ÇABASI

Peren KISTAK
Uzman Psikolog
perenkistak@gmail.com

TERAPİ

Yaşadığımız rahatsız edici duygular
ve yaşantılar karşısında yiyeceklerle
ödüllendirilmek, yani bir acıya ma-
ruz kaldığımızda, bizi rahatlatıp haz-
la doyuracak bir araçla kısa vadede
hızlı çözüm aramak, ağladığımızda
bize meme ya da biberon verildiğin-
den beri olagelen, çocukluğumuzda
öğrendiğimiz bir davranıştır. Dok-
torda aşı olup ağlamadığımızda veri-
len şekerler, düşüp bir yerimiz kana-
dığında sakinleştirmek için verilen
abur cuburlar, “yemeğini yersen,
uslu çocuk olursan çikolata yiyebi- götürdünüz mü? Kötü bir ayrılığın ardından, kendini-
lirsin” temennileri, mutluluk verici zi çilingir sofrasında alkole boğdu-
bir olay yaşandığında bunu ham- Aç olmadığınızı bile bile, yemek nuz mu?
burger alarak ödüllendirme ve daha uygulamalarının herhangi birinden
niceleri… “Yiyecek = ödül” olarak 2-3 kişilik yemek söyleyip farkında Yemek istediklerinizi herkesten giz-
kodladığımız bu öğrenmeler saye- olmadan hepsini yediniz mi? lice büyük bir zevkle yedikten sonra,
sinde, yetişkin olarak bile, özellikle çöplerini kimse görmesin diye sak-
de yalnız ya da desteksiz olduğu- Gecenin bir yarısı karbonhidrat ve ladınız mı?
muzda, sevgiye, ilgiye, şefkate, de- şekere kendinizi teslim ettiniz mi?
ğer görmeye ihtiyaç duyduğumuzda, Bunları yaptıktan sonra, “ohhhh
aynı teselli edici ihtiyacı hisseder ve Markete gittiğinizde, “kötü günler be!” diyerek arkanıza yaslanıp bir-
yiyeceğe sığınırız. için” abur cubur stoğu yapıp ilk fır- kaç dakika sonrasında da suçluluk,
satta silip süpürdünüz mü? öfke ve çaresizlikle boğuştunuz mu?
Mesela, stres yaşadığınız bir olayın
ardından, kendinizi buzdolabının “Doymuyorum” feryadıyla, mutfak- Peki tüm bu duygularla boğuşurken,
önünde ya da ağzınıza bir şeyler tı- ta ağzınıza atacak (ama sizi doyur- yerinizden kalkıp “şimdi ne yesem?”
kıştırırken buldunuz mu? mayacak) şeyler aradınız mı? dediğiniz oldu mu?

Son zamanlarda çok mutsuz oldu- Bir kriz anında, “başka zaman olsa, Böyle durumlarda aslında biz aç olan
ğunu düşündüğünüz arkadaşınıza, hayatta yemem!” dediğiniz yiyecek- bedenimizi değil, aç olan duyguları-
çikolatalı bir pasta ya da dondurma lerle midenizi doldurdunuz mu? mızı doyuruyoruz. Duygusal açlık;